现阶段Omicron变异株成了各国主要感染源，比起原始株SARS-CoV-2更具传染力。近期一位知名英国电视制片麦克·莫斯里(Michael J. Mosley)投书《每日邮报》，他表示自己最终还是确诊了，不过他并不意外，反而告诉大家下一步该怎么做，分享2个令人傻眼的作法，运动和唱歌，这将有助于身体自然康复，降低长新冠几率。

新冠肺炎爆发以来，很多人可能也像笔者麦克·莫斯里那样感到无奈，认为都已经努力2年多了，不管是刻意避开拥挤地方像是酒吧、地铁站，去哪里也都落时口罩不离口的原则，最终还是一击毙命。

根据《每日邮报》(Daily Mail Online)21日报导，伦敦帝国学院一项涉及150万名新冠患者的研究，发现感染Omicron变异株的患者最终送医或转重症的几率仅50%。研究进一步补充，完全接种者死于Omicron的几率与未接种者相比大幅降低85%。

病毒将持续突变，不久的将来恐怕又是另一波疫情高峰，人们又该如何与它抗争? 麦克·莫斯里指出，只要身体一有症状，3天内服用新冠药物Paxlovid，可降低近9成的住院风险；还有像是抗病毒鼻腔喷雾，在病毒入侵前线时立刻中止着床。

除此之外，他也无私公开自己康复的秘诀，他建议第一点是保持锻炼，因为运动能增加肌肉和大脑间血液流通，刺激血管收缩同时能释放抗病毒的免疫细胞。再来，他认为唱歌也是有助于恢复的疗方。医学期刊《柳叶刀呼吸医学》曾刊登一项研究，内容介绍一个为长新冠患者所设计的线上歌唱计划ENO Breathe，可以有效改善呼吸困难和情绪问题，像唱一些摇篮曲或呼吸、发声练习。