7成美国年轻人躺平啃老?斯坦福教授:要这样做(组图)

全球“啃老族”愈演愈烈！

有数据显示，今年全球范围内的“啃老族”比例已经上涨到了20%以上，达到近20年来未有的高度！

其中，

7成美国家长正在耗尽自己的退休金，养着已经成年的子女

；大约一半的家长为了孩子放弃紧急储蓄，或者推迟偿还债务。



欧洲的情况也好不到哪里去。英国25岁以下的新晋“有房族”中，就有1/4依赖“父母银行”，即父母的资助。2021年的数据显示，29个欧洲国家中，18-34岁年轻人住在父母家里的比例超过1/3的就有24个。



此前，我们在一篇

《花掉百万留学，回国做“全职儿女”，哈佛教授新书更扎心：未来会越来越多》

一文中做过一次调研，问问中国的家长们是否接受孩子们做“全职儿女”，结果很有意思：

有54%的家长拒绝全职儿女；

但仍然有43%的家长认为，有条件的话，可以接受孩子延迟离巢、探索自己！

文中的哈佛教授认为“延迟离巢”是多赢的。而最近我们的主笔桃子妈又阅读了一本斯坦福教授的新书《在世界上找到你的位置》，指出20岁就要紧张起来，

只要在做，就比躺着不动要好。

让我们一起来看看斯坦福教授新书中的观点。

如今社会上有一种怪现象，就是中老年人过着激情燃烧的生活，而年轻人已经纷纷开始“躺平”、“养老”。

我有一个亲戚的儿子，大学刚毕业，不想找工作……当然也许是找不到工作就不再努力找工作了。总之，这个熊孩子现在每天睡到自然醒，小公园里遛两圈，平时养养花种种草，前不久还计划向小区里的退休老大爷学打太极拳。



反而是他不到50岁的爸妈，每天早早起床、匆匆扒两口早饭，人挤人地赶地铁去上班，动不动还要熬个夜加个班。

也因为如此，我亲戚就经常不无担忧地感叹说：

“不知儿子啥时候能真正长大，也不知道我们当爸妈的什么时候可以真正优雅地老去。”



斯坦福教授教你“如何找到自己的位置”

每个人都会经历18岁，但不是每个人都会在18岁的时候按时成年。尤其是在当下这样充满变数的世界中，经济下行、就业困难，许多年轻人在经历过“卷无可卷、卷到绝望”的生活之后，干脆选择了原地躺平。

可是，只要不是富二代，任何人都没办法在父母的保护中躺平一辈子。

那么，如何让我们的孩子在成年的时候，在这个世界上找到适合自己的立足之处，度过能够自给自足，同时充满意义的人生？

最近，斯坦福前教务长，畅销书《如何让孩子成年又成人》的作者朱莉. 利思科特 - 海姆斯再次出版了一本超级实用的“成年人生存指南”，书名叫做《在世界上找到你的位置》。

在书中，朱莉教授凭借多年的教育经验，给出了很多非常中肯的人生建议。



△《在世界上找到你的位置》书籍封面



20岁开始就要紧张起来

从前的人别无选择，孩子一到18岁就要靠自己谋生。

然而现在，家庭条件优越的孩子会拥有这样一种感觉：我大可以慢慢来，有条不紊地成年，而不是非要在18岁或者21岁生日当天，突然被贴上成年人的标签。

很多人都有这样一种心态：20多岁的阶段，并不需要忙碌。开心就好。

畅销书《也许你该找个人聊聊》的作者，心理学家洛莉·戈特利布说：

“我干了那么多年心理咨询，对这事儿可太有见解了。我发现，很多30出头的人，在回顾自己20多岁时会说：我当时没有着急，我并没有按照自己想要的方式去构建好人生基础。”

洛莉的首要建议是：你在20多岁的时候尝试做的各种事情，其实都在为你以后在生活中做出更好的决定、收获更好的结果打下基础，所以你现在就要紧张起来。

无论你去做点什么，只要在做，就比躺着不动要好。



比如我亲戚的儿子，他知道自己不能一辈子依靠父母，他也知道自己“早晚都得去工作”。那么最好的办法，就不是呆在家里，花费好几年去“思考”，而是到职场里去，无论干些什么，先把经验积攒起来再说。

一边实践，一边摸索，这才是找到人生方向最好的办法。

前不久，我采访了一位大学学的是传媒专业，最后却被世界著名咨询公司录取的女孩。

女孩说：“我大学四年一直在不停地实习，不停地寻找自己真正感兴趣的就业方向。”“实践的好处，是你可以真正沉浸式地投身于不同的行业中。”

女孩还说：“我当然走了很多弯路，其中可能有一两年，做的事情与现在的工作毫无关系……我尝试了很多工作机会，最后才确定，自己热爱和擅长的，原来是咨询。”

“但是每一段所谓被浪费的经历，都给了我不一样的体验和经验。”“而且，年轻的时候不去多走弯路，难道还要等老了以后再走弯路吗？”





选择“手电筒照向的方向”

有些年轻人“躺着不动”，不是因为他们没有能力动，而是他们想得太多，思考的方向也不对。

乔·霍特格雷夫教授是西北大学工程学院的院长，负责给那些纠结不已的学生提供帮助。

在一次名为“手电筒如何改变了我的生活”的TED演讲中，乔讲述了这样一个故事——

有一天，某个学生走进乔的办公室，和他探讨自己在工程课上表现有多么糟糕。

乔问：“你的意图是什么？不失败，还是要成功？”

学生说：“这不都是一回事情吗？”

乔说：“不一样。如果你的意图是不失败，那么你的注意力就会集中在关于失败的描述、对成功可能产生威胁的事物、失败导致的恶果上……那么你的手电筒（意识）照到的地方，就是恐慌、沉重和胁迫感，以及我还不够好的负面感受。”

“但如果你的意图是成功，那么你的手电筒（意识）照到的地方，就会与策略、机会和资源有关，你会想尽办法去寻找对你有益的东西……你的意识照亮的地方，将是好奇、兴奋、承诺，以及一种我要拼尽全力去成功的感觉。”



演讲中，乔教授解释了自己的哲学：身处动荡时刻，我们的关注点在哪里，这件事情事关重大。

就好比，你拿着一个手电筒，你可以决定手电筒指向哪里。手电筒的光束，就是你注意力集中的地方。

如果你意图不稳定，注意力和意识也会跟着恍惚起来。“恍惚的心智，都是不开心的心智。”而专注的头脑就会平和宁静。

幸好，“手电筒”的控制权最终还在我们手中，只要有意控制，就能变得更专注、更平和、更快乐、更成功。

乔·霍特格雷夫说：

“光照到哪里，就要注意哪里。要把你身体的感觉、自身的情绪和头脑中的故事协调好，让光去照耀那些能够滋养你的事物，而非困扰你的事物，就能让一切大不同。”



为什么如今有那么多年轻人，都喜欢把注意力聚焦在“对失败的焦虑”和“对未来的恐惧”上呢？

在我看来，这和许多家长的教育方式息息相关——如今的家长，太看重孩子的成功，也太不允许孩子们犯错了……殊不知，很多时候，犯错的经历更加珍贵，它能让孩子学到更多东西，也能让孩子更加勇敢。

我有一位很有能力的朋友，可是每次当她想要做点什么不一样的事情（比如创业）的时候，她的妈妈总是跳出来说：“你万一失败了怎么办？”“万一被骗了怎么办？”“万一赔钱了怎么办？”“万一丢掉现在的饭碗怎么办？”

朋友说：“如果说我有一万个新想法，我妈就有两万个理由说我会失败……我如果反驳，她就说她是在帮我的忙，是用老年人的经验来帮我避坑……”

但是别忘了，世界上压根儿就不存在从没有失误的成功。永远不失败的方法只有一个，那就是——躺平不动。





14件能够推动工作和人际关系发展的事情

除了以上的建议，朱莉教授还在书中列举了14件能够推动工作和人际关系发展的事情。

限于篇幅，我仅在此引用令我印象最为深刻的几点，剩下的希望你购买原书去看——

01抽出时间和自己独处

年轻人经常会对心理咨询师说：“我不了解我自己，也不知道自己究竟想要什么。”所以，第一步就是更好地了解自己，而独处就能帮助你做到这一点。

心理学家洛莉说：

“只有在沉默中，我们才开始倾听自我的声音。”

这也是我们为什么更容易在没有外界打扰的情况下产生最棒的思想。

其实你不必一直忙活，你需要抽点时间，远离工作、学习、媒介、社交媒体，甚至远离家人和朋友。你可以一个人散步、思考、冥想、阅读、自己做饭，享用晚餐，写日记。

与自己独处得越多，就越能找到自己真正想要的东西，以及阻碍自己的东西。



02关注内在，更要多注意自己不舒服的感觉

洛莉发现，也许是因为父母过度介入，也许是因为自身主动阻隔了对情绪的体验，很多年轻人都不够熟悉自身的感受。这就导致他们在处理自己的负面情绪的时候缺少经验，进而认为这种感觉是不好的。

不舒服其实并非什么必须去摆脱的东西，而是值得去关注、思考甚至引以为荣的事物。

比如，假如你感到焦虑，那么你需要问一问：“让我焦虑的究竟是什么？”

也许是入错了行，也许是意识到了自己的懈怠……

接下来的问题就是：“我能做些什么，以求有所改变呢？”

比如，躺平久了一定会觉得空虚，那么，你要问问自己——我怎样做，才能让自己感觉充实呢？



03学会调节自己的情绪

通过关注内在，注意到自己身上发生的事情之后，你可能会说：“我知道自己现在压力很大，我要忙的事情太多了，我要去跑步，调节一下自己的情绪……”

洛莉说，调节情绪一个很好的办法，是“取得联结”。比如，去郊外散步，与大自然取得联结；通过通信或者聊天，与朋友取得联结；通过阅读，与自我产生联结；通过冥想，与身体取得联结。

但是要注意，刷社交媒体、暴食和饮酒不算在内，这只能让你逃避自己的真实感受。

互联网是效果最好的短期止痛药。社交媒体关注外部，关注其他人在做什么，而我与之相比较又是怎样的。这不是联结，而是断裂，参与其中，只能引发不悦的攀比。



04与他人相处时，人要在，魂也要在

具体做法是，和朋友出门时，别把手机拿出来。如果有人发消息，先别着急回复，因为这段时间，是你和朋友在一起的时光。

我们需要更加慎重地考虑自己该如何使用技术，才不至于失去与他人真正相处的能力。



05不管起点在哪里，去采取行动，做一些不一样的事情

如果你不知道自己究竟想要什么，或者你知道现在这份工作不适合你，或者你还在和不适合的人约会，那“与其坐着抱怨，不如换换做的事情，换换见的人。要专注于你想做的事情，而不是白混10年日子，反复思考自己为什么不喜欢当下的工作。”

洛莉说，你可以先启动一个计划，它不必那么完美，但能带你达到某个新阶段。这总好过什么都不做。

乔·霍特格雷夫说过：

“‘怎么做才对’其实没有太大的关系，有关系的是’什么人/什么事才更适合我’。”

相比其他问题，“什么东西适合我”这个问题，范围要小得多，回答起来也更容易。容易回答但又至关重要的问题，产生的焦虑会小很多倍，产生的动力却会大得多。