研究:连续14天每天少睡2小时 会降低大脑认知功能
每天少睡一两个小时算熬夜吗?长时间熬夜容易变笨!有研究表明,不论是连续两周每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能。
并且,慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。
所以,长期睡眠不足看似节省时间,实则得不偿失。
偶尔熬夜是能补回来的。
有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜,就很难补回来了。
网友表示,“我熬的是夜吗?不是,是一天疲惫工作后的自愈时间。”也有网友吐槽,“原来一孕傻三年是这样来的。”
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