怀孕8个月还举286斤杠铃深蹲 被酸后她霸气回怼(图)

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34岁的Yanyah Milutinović来自纽约,



跟31岁的警察丈夫都是健身发烧友,



她是一位健身教练,在Instagram上有31.5万粉丝,



经常在账号上晒健身照片和视频,



还会晒好身材,经过多年健身,现在有马甲线、腹肌和健美肌肉,成为很多人的榜样。





几天前,Yanyah分享的一段健身视频让网友们惊呆了。

她现在是一位孕妇,目前怀孕8个月,每周还会锻炼3-6天,每周给12人上私教课,在丈夫的保护下,Yanyah仍然能扛315磅(约合143公斤)杠铃做杠铃深蹲,看起来还挺从容的样子。





网友们发现不只这一次,Yanyah在怀孕期间,始终坚持运动,健身就没停过。





跑步,





硬拉,





跳跃,





看她用的杠铃,没有健身习惯的人都会望而生畏。





孕期撸铁视频火了之后,Yanyah收到了大量负面评论,一部分网友觉得她怀孕还高强度健身很危险,就是为了吸引粉丝,是对孩子不负责任。

“这样合法吗?”



“疯女人”



“她疯了,看着好像她想流产一样”



“为啥要冒险?为了Instagram(吸引粉丝)?我觉得很蠢啊”



“你会把‘它’挤坏的(摇头)”



“这是在拿鞭子打孩子”



“可怜的小生命”



Yanyah说,她现在每天都会收到很多负面评论,对于这种反应,她并不感到意外,也不会气馁,因为她觉得,长期健身已经让她养成习惯,不会对孩子造成伤害。

“如果我们那么脆弱,就不会有人类了,早就灭绝了。”

“他们的嫉妒只是对于自己生活的不安和失败的反映,他们想把负能量投射到别人身上,让别人因为恐惧、怀疑和我能为力变成失败者。”



Yanyah也并非盲目鼓励孕妇健身,“我这么说,并不是让每个人都跟我一样深蹲,还在背上扛315磅重物。”“必须要记住,每位女性都是不同的,每次怀孕都是不同的。”



Yanyah不是说说而已,她就是这么过来的,运动曾把她拉出不安和自我怀疑的深渊,让她变得向现在一样积极。

Yanyah从小喜欢运动,四岁开始踢足球,游泳、篮球、短跑、空手道样样在行,15岁得过足球赛冠军,之后不再踢球,16岁不再练空手道,之后就没在坚持运动。

青年时期Yanyah过得并不好,她长期以不健康的方式生活,在酒吧一喝就是一夜,饮食习惯不良,睡眠质量糟糕,还遇人不淑,男友时常虐待她,曾拿酒瓶打她头,导致眼睛和嘴受伤,用她的头往墙上撞,拳打脚踢,或者用冷水淋浴让她窒息。

终于摆脱这段恋情后,Yanyah非常空虚,更加沉迷酒精,直到一天早上,她像往常一样宿醉刚醒,走到镜子前,看着自己的样子,她感觉不能再这么颓废下去了,“我认不出我的身材了,认不出我的脸了。”“我不喜欢自己这幅样子。”

从那天开始,Yanyah下定决心重新拾起运动,开始健身,之后再也没有放弃过。

她在离家最近的健身房办了会员卡,每周去6-10次,刚开始她身材单薄,



健身时间长了,身体和精神状态都越来越好,





还成了专业健身教练。



2016年靠健身牵红线,Yanyah遇到了丈夫Risel,两人迅速坠入爱河,无论是健身还是让生活重回正轨的过程中,丈夫都成了她最强有力的支柱。



交往两个月后,Yanyah就怀孕了,2017年至2018年怀孕期间,她也始终坚持健身,不过频率降到每周3-5次。

在医生允许的情况下,健身一次都没落过,她说健身能帮助她在孕期消除不适症状,包括身体疼痛、恶心和疲劳,怀孕41周分娩之前,她还能用225磅(约合102公斤)的杠铃做12次硬拉。

(Yanyah第一次怀孕时健身)

可是2018年生下女儿后,她的身材还是有明显变化,看不见腹肌,肚子上堆满脂肪,最重时226磅(约合103公斤)。



为了恢复产前身材,Yanyah开始每周健身4-6次,恢复健身时的饮食,丈夫和她会轮流带孩子,这样两个人都能兼顾健身。

一般想减肥时人们都喜欢做有氧运动,但Yanyah尝试了不同的方法,她没做有氧,而是专注力量训练,这样也能消耗掉脂肪,还保住了之前通过健身来之不易的肌肉,孩子出生后两个月,她就减掉14磅。

健身除了对身体健康有利,对心理也能提到调节作用,Yanyah有产后抑郁症,产后10个月她的弟弟去世了,这让她遇到情绪低谷期,那段时间是运动帮助她释放压力,缓解焦虑,再加上丈夫一家的支持,她终于走出阴霾。

用了不到两年时间,Yanyah就恢复了健美身材,





前后对比超级明显,从身材到精神面貌,就像换了一个人。





看到了健身的好处,现在第二次怀孕时,Yanyah还是像上次一样,健身一直没停,即使总有人给她发负面评价,指责她这样做对孩子不好,她也一概不理。





对于键盘侠,Yanyah非常明确地表示:“我是坚不可摧的。”“你们的恶评永远不会淹没我内心的声音。”



五天前,Yanyah在Ins上发了篇帖子,附上一段贴满负面评价的视频,正式回应这件事。

“我会允许其他人的闲话淹没自己内心的声音吗?还是说我根本没有勇气跟随自己的内心、知识和自觉?

我要像他们希望的那样生活,允许他们的评论打击我吗?还是做出决定,让我和我未出世的孩子过上健康的生活?”



“有几百条这样的评论。每天,每周,每年。7年时间,两次怀孕,都是如此。

不。没有人能让我退缩。没有一个人,能够阻挡我。

相反,我会义无反顾做自己的事,不让自己因为无知和毫无依据的评判而心灰意冷。我自信,坚强,有学问,跟自己以及我正在成长的孩子和谐共处。我知道我是谁,知道我想做什么。我就是那么与众不同。”



Yanyah的帖子得到一些网友的支持,还有孕妈向她讨教。

哇哦,人们真愚蠢。你的力量和毅力让我深受激励。



缺乏安全感的人才会这么做(发负面评价)。这是最好的回应。请坚持自我。你太棒了。



现实中,有些人在孕期嗑药、闹事、喝酒,你坚持健身却成了坏人。



喜欢你的视频和力量!本人现在怀孕7个月,举重物时会觉得圆韧带很疼。你有什么好办法吗?



也有网友理智提醒,Yanyah已经习惯高强度运动,才敢在孕期继续健身,新手切勿盲目模仿。

平时进行专业举重训练并在孕期继续,跟刚开始锻炼的新手有很大不同。



所以平时不运动的人,怀孕时能不能运动,还是要遵医嘱,千万别自己盲目尝试,Yanyah这样孕期还撸铁的大佬,咱们还是看看就好.........

阅读原文

文章来源: 留园 查看原文
https://www.6parknews.com/newspark/view.php?app=news&act=view&nid=484819
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