揭开好莱坞女星们维持美貌的饮食秘诀 快来记笔记

女生都想要保持青春和美貌，那么有什么秘诀呢？

今天我们就来看看好莱坞的女星们有哪些值得借鉴的生活习惯吧~



接下来是记笔记的时间！

珍妮佛·安妮斯顿



作为一代美国甜心，珍妮佛·安妮斯顿毫无疑问是无数人的焦点所在。那么她为了自己的健康又做了哪些事呢？



纽约营养师伊丽丝·夏皮罗是这么说的：珍妮佛·安妮斯顿坚持间歇性禁食，她每天会禁食16个小时，所以通常要到早上10点才吃早餐，吃早餐之前先喝一杯芹菜汁。



在接下来的一天里，她会保持均衡饮食，摄入健康的脂肪，比如牛油果、三文鱼和健康的碳水化合物、蛋白质以及蔬菜等。



珍妮弗·洛佩兹



珍妮弗·洛佩兹在接受《好管家》杂志采访时透露过，她不吃糖果和加工食品，同时每天至少要喝七杯水。



我们都知道喝水的重要性，喝水可以控制食欲，而且这些水对皮肤也要好处，让皮肤能保持新鲜，并有助于对抗衰老。



瑞茜·威瑟斯彭



威瑟斯彭对《Shape》杂志说过，自己一天只吃几顿小餐。小餐是相对正餐和大餐而言的一个概念。



美国营养专家认为，这种间隔几个小时进食的饮食方式有助于保持饱腹感并提高精力水平。这也是保持血糖水平稳定的有效方法。



哈莉·贝瑞



哈莉·贝瑞保持青春美貌的秘诀是她钟爱健康的脂肪，而且她一直坚持生酮饮食方式。



她在《Insider》杂志采访中说过，她会用脂肪（健康脂肪）来燃烧脂肪。她经常吃坚果和牛油果，这些食物里所含的营养成分可以改善皮肤并增强饱腹感，因此可以更好地管理自己吃东西的欲望。



卡梅隆·迪亚兹



根据《饮食健康》杂志的说法，迪亚兹每次进餐都会吃绿叶蔬菜或绿色蔬菜，而且她也不会吃太多零食。蔬菜为她提供了充实的纤维，因此在两餐之间她也不会想要吃糖果或休闲食品。



根据《吃得好》（Eating Well）的说法，迪亚兹（Diaz）每次进餐时都会吃绿叶蔬菜或绿色蔬菜，而且零食也不多。蔬菜（包括菠菜、西兰花和球芽甘蓝等）为她提供了充实的纤维，因此她不会感到两餐之间需要吃糖果或休闲食品。



金·卡戴珊



卡戴珊的饮食法则是：不在土壤里生长的食材她是不会吃的。这是她从自己的教练那里得到的秘诀。



她在《The Beet》里表示过，她正在追求以植物为基础的饮食方式，并且避免摄入加工食品。



敏迪·卡灵



根据《健康女性》杂志报道，敏迪·卡灵的早餐必须要有鸡蛋，因为高蛋白质可以补充她的身体，直到午饭时间。鸡蛋可以是煮鸡蛋、煎蛋、炒蛋或者蛋卷，然后搭配绿色蔬菜食用。



早上吃鸡蛋有助于一整天的生活，因为它有助于抑制饥饿感。另外，有很多富含抗氧化剂的蔬菜可以和鸡蛋搭配食用，达到抗衰老的目的。






克里斯汀·贝尔



根据《健康文摘》的报道，贝尔吃东西一定会阅读成分标签，这是她每天准备饭菜和零食必备的流程。



比如，当她发现自己已经摄入了很多蛋白质了，那么下一顿饭就会以碳水化合物和纤维为主。她会花很长时间决定如何平衡饮食中的营养。这就是她改善皮肤和抗衰老的秘诀。



妮可·基德曼



据说妮可的饮食习惯和“80/20”准则有关，也就是说大部分的饮食都是干净的（80％），而她自己喜欢的食物就是剩下的20%。



这是一个很有效的准则，因为它可以保证你摄入的绝大部分食物都是健康的，而这些营养成分能保持健康和青春。



克里斯蒂娜·阿奎莱拉



根据《Insider》的说法，阿奎莱拉是按照颜色吃东西的。



她会吃哪些色彩明亮丰富的食物，因为这些食物富含抗氧化剂，可以减少自由基并帮助保持皮肤年轻化。可以选择各种各样的食物，比如红色、橙色、黄色、紫色、绿色等等。



以上就是好莱坞女星们的青春美貌秘诀，你觉得对你有帮助吗？



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