2020年INS上值得关注的6位超模,颜值身材爆表(图)
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Everybody
在2020新的一年里,时光美人会更加努力
为朋友们带来更多好的内容!
总有粉丝问我:“可以告诉我在instagram上有哪些值得关注的妹子吗?”
“肯豆、凯莉、贝拉、哦对了还有一个海狸!”“拜托,马上都2020年了,她们应该算是前辈了吧。火辣超模世代交替,所以今天小编就要为你们推荐instagram上6位超性感模特!”
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Laura Winges
模特多半给人高不可攀的形象,或许是她们出类拔萃的身高,也或许是因为她们高冷的气质,都带给人遥不可及的距离感。
不过下面这位加拿大女模Laura Winges虽然身高将近180公分,长相却相当甜美亲和,打破一般人对模特难以亲近的印象。
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Laura Winges来自加拿大首都渥太华,为了追求顶尖的模特儿事业,她搬到纽约生活。
并在 2016 年 7 月首度现身于《Positive》杂志当中的社论专题The New Yorkers崭露头角。
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在入行的第一年Laura Winges 就和许多顶尖设计师合作,也走过许多知名时装秀,例如Christian Dior、Calvin Klein以及Max Azria。
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拥有棕色头发和棕色眼珠的Laura Winges外表气质甜美,打扮却极具个性。
IG 除了分享性感的比基尼工作照以外,多半都是生活中的穿搭照,还有不少与狗狗的可爱萌照,亲和力十足。
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她的IG:@laurawingo
目前已经拥有逼近 4 万多名来自全球各地追踪者,喜欢她的你可别错过。
这样的妹子如果在W博上粉丝最少要上百万。你们觉得呢?
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Alena Filinkova
俄罗斯自古以来都是美女生产大国,Alena Filinkova也毫不例外。176公分、D罩杯的性感身材,不说还以为她是维密来的模特。
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由于身材高挑、眼神撩人,Alena Filinkova 凭着出众外貌很快当上杂志封面女郎,不久就签约进知名的 Elite Stars 模特儿公司。
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除了精致的五官外,她还拥有一双笔直又逆天的长腿。
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即便是仅裹着一件白衬衫,露出翘臀,也会惹人无限遐想,Alena Filinkova 散发出的性感毫无邪念,反而有种纯净的美感。
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去年世界杯时,她还获邀担任足球宝贝,展现热辣风情。
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仔细一瞧Alena Filinkova身材虽然纤细,但也有结实的腹肌和清晰的马甲线,全都归功于每日健身的功劳。
举手投足间散发亮丽魅力的Alena Filinkova早已是IG界的红人,拥有8万多粉丝,一举一动都引发关注,IG@alenafilinkova3。
好身材还是要坚持锻炼的!
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Meghan Chenoweth
来自美国的性感辣模Meghan Chenoweth,Pose满分的她姿态撩人、肢体火辣又大胆,被网友誉为又正又骚。
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出生于科罗拉多的Meghan Chenoweth,丹佛社区学院毕业之后就以模特为志业。
身高173公分的她在模特中虽不是顶尖,但32C/25.5/35好身材,让她在短短时间就拿到纽约Revolution Management的模特公司经纪合约。
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丰胸、纤腰、长腿一应俱全,性感对Meghan Chenoweth来说一点也不费吹灰之力。
最夸张的是Meghan Chenoweth也能接受尺度偏大的裸露照,看似随兴不经意的性感写真,却让她在短短时间累积一票死忠粉丝。
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最近Meghan Chenoweth才刚刚开通了自己的IG,粉丝数量虽说不是很多,但是绝对是一支非常优秀的潜力股。
喜欢这位爱豆的可以去ins上搜:Meghaallini
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Rachel Cook
看第一张照片就不用我多说了,这个21岁的火辣模特儿Rachel Cook ,绝对是天使脸孔、魔鬼身材的代表。
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21岁嫩模Rachel Cook和年度最胸女模Emily Ratajkowski一样,身材纤细归纤细,却拥有丰满上围和火辣曲线。
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出生于美国华盛顿的她,拥有一双超美丽的水蓝色眼精,浅啡色的长发,只看脸蛋有种邻家女孩的感觉。但一看到她的身材,绝对喷鼻血。
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但当你看到她的身材,绝对喷鼻血。
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她在IG上大秀比基尼照,健康性感的好身材,已经有269万粉丝,怎么能缺你一个呢!
IG:Rachelc00k
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Celine Farach
Celine Farach今年才21岁,来自美国迈阿密,妈妈兼经理人本来是在中美洲出道的歌手,后来因为受绑架威胁而移居美国,后来就生下Celine及两位儿子。
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或者是遗传了妈妈的好基因,Celine拥有模特儿级的身材样貌,也有不错的歌喉,加上迈阿密的阳光上色,就成了我眼前这位拥有健康肤色、充满活力的美少女。
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迈阿密,天气较为炎热,因此穿着比基尼似乎对她来说就像是家常便饭,平均一个画面大概都能看到泳装照占了二分之一。
小麦色皮肤和甜美的笑容也是它的加分项。
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这个妹子的笑容真的非常具有感染力。
无论是越南,泰国,印尼,菲律宾,等地区的粉丝都被她的笑容和性感的身体征服。
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Carmella Rose
年纪轻轻的 21 岁的加州嫩模Carmella Rose,古灵精怪,又不失性感可爱,逆天长腿与精致的脸蛋,吸引Instagram241万粉丝。
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她拥有精致的脸孔、性感的S曲线,健康的肤色与零赘肉身材让不少网友大赞,因此受到大批网友关注 。
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Carmella Rose还担任过多本杂志封面女郎,亦为时装品牌Guess及化妆品牌Urban Decay合作,年纪轻轻就已跻身超模之列,接下来的表现时份令人期待。
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平时的她也经常在个人网站中分享自己的相片,成为宅男粉丝收藏的福利。
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不知道看完这些嫩模,你追踪了哪几位呢?
喜欢不喜欢不是重点,拥有这样的身材让更多人喜欢你才是重点
那今天的重点来!
光看不练假把式,边看边练,和扬子哥一起变的时尚阳光!
弓箭步环游世界
动作要点:腹肌收紧,身体挺直
锻炼部位:腹肌,内收肌,臀肌,股四头肌
组数:8-10次每组X2组
双脚并拢站立,双手放在臀部
双腿交替向前各做一个弓箭步,向左方做一个弓箭步
双腿交替向后各做一个弓箭步,向右方做一个弓箭步
迷你深蹲跳
动作要点:腹肌收紧,保持呼吸均匀
锻炼部位:臀部,股四头肌
组数:持续30秒
站立,双脚打开比肩宽
手肘弯曲,握拳
半蹲,轻轻跳跃
侧卧上蹬腿
动作要点:腹肌收紧,保持呼吸均匀
锻炼部位:腹肌、核心肌群、斜肌、四头肌
组数:左右侧各做10次X2组
侧卧,手肘着地,另一只手臂在身后伸展
双脚上下交叠在一起,双腿向上蹬,稍微离地
双腿收回,膝盖向胸部方向靠拢
双腿不要着地,重复进行
换另一侧重复
屈腿弓箭步
动作要点:腹肌与臀部收紧
锻炼部位:臀部、腿筋、股四头肌
组数:左右侧各做10次X2组
双手放在臀部两侧,做一个弓箭步
臀部收紧,站起,右腿向臀部后方踢起
换另一条腿重复
腿筋拉伸
动作要点:腹部收紧
锻炼部位:腹肌、核心、臀部、腿筋、肩
组数:左右腿各做10次X2组
双腿并拢站立,双手放在身体两侧
将身体的重心放在右脚上,上半身向前弯曲
双手向前伸平,掌心相对
左脚向后伸平,保持这个姿势
左脚向上勾起,直到小腿与地面垂直
停留数秒,回到左脚向后伸平的姿势,重复进行
屈膝俯卧撑
动作要点:保持身体尽量伸直,腹部收紧,呼吸均匀
锻炼部位:腹肌、核心、手臂、胸部、肩部、三头肌
组数:持续1分钟
双手与双膝着地,双脚交叉,双臂伸直
连续做俯卧撑
眼镜蛇式拉伸
动作要点:双膝收紧,腹部和手臂用力
锻炼部位:背部
组数:10次X2组
趴在地上,腹部着地,双膝并拢,双腿伸直
手肘弯曲,手掌和小臂平放在垫子上
上半身从垫子上抬起,手臂伸直
头部向后上方仰起
侧跨步平板撑
动作要点:手肘收紧,背部挺直
锻炼部位:腹肌、核心、内收肌、手臂、臀部、肩膀
组数:左右脚各做15次X2组
做一个平板撑姿势,双手与双脚打开与肩同宽
左腿抬起,从右腿上方跨过,脚尖轻轻着地
举臂开合跳
动作要点:腹肌收紧,呼吸均匀
锻炼部位:腹肌、核心、内收肌、臀部、腿部、股四头肌、肩
组数:持续1分钟
双腿并拢,双手手肘弯曲,向上举起
双手握拳与肩部同高,掌心相对
双腿做开合跳,同时手臂向上伸直,再回到与肩同高的位置
屈膝上抬腿
动作要点:腹肌收紧,呼吸均匀
锻炼部位:腹肌、核心、臀部屈肌
组数:10次X2组
躺在地上,双臂放在身体两侧,掌心朝下
双腿伸直,双脚并拢
双腿向胸部屈膝,停留一秒种,然后向上方伸直
将双脚慢慢落回,不要着地,重复进行
侧撑体高抬腿
动作要点:腹肌收紧,手臂打直
锻炼部位:腹肌、核心、手臂、臀部屈肌、斜肌、肩
组数:左右腿各做15次X2组
用右手和右脚撑地,右手伸直,左手向上伸直,双脚上下叠在一起
吸气,腹部收紧,左腿向胸部尽量屈膝
呼气,回到起始姿势
每个动作之间休息0-30秒,每套之间休息1-2分钟。注意在训练期间注意饮水。 阅读原文
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