减肥方法千千万，选择健康的法子才是最重要的哦~



不过话说回来，你都见过什么奇葩的减肥方式？前段时间，小编我就日本这位姐给惊到了…



01半年瘦了64斤…？

姐姐名叫高泉绚美，靠着自己自创的3分钟减肥法走红了网络！





她甚至因此转行去当减肥教练了，还开了减肥班，年收入在1000万日元以上…



什么？你问这真的不是忽悠人的吗？

还别说，姐姐这法子是先在自己身上用过、有效果才拿出来教人的。



当时，18岁的绚美体重在77kg上下。



脸上的肉肉也很明显▽

而如今的她，体重只有45kg…

是的你没看错，这姐半年瘦了整整32kg！！！



而且吧，她自创的减肥法子也很简单：不靠节食、不靠吃减肥药，每天只需要花上三分钟，减肥效果立竿见影！



全过程如下：

先仰面躺下，慢慢支起膝盖和腰部；



然后重点来了——

“张大眼睛！张大鼻孔！张大嘴巴！”“跟我一起大声吼出来：啊——！！！”



绚美还专门指出了这个方法的关键：一定要把眼睛和嘴张到最大，然后大声地吐气！



她表示自己就是靠着这个办法瘦下来的，很管用。

而且班上甚至还有学员在一个月内从98kg减到了68kg。一个月，瘦了整整60斤…！？



02两周竟然瘦了…！

别说小编了，就连在场的艺人大纳言光子都被惊到了。

于是，小姐姐决定亲自上阵，尝试一下这个三分钟减肥法的效果！



不过当工作人员问到“预感自己会瘦吗”的时候，小姐姐反问了回去：能说实话吗？我有点半信半疑。



也是很坦诚了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

减肥前的体重是80.5kg，目标是在两周内减掉10kg。听上去感觉很困难啊…



话不多说，减肥开始！



☛第一天：光子起床后，在自家公寓里开始尝试吼叫减肥法。



☛第三天：感觉自己减肥之路非常顺利的她突然遭遇滑铁卢——吼叫途中，隔壁邻居突然找上了门…



“是你每天早上都在叫对吧？很吵呢！”

是的，因为吼叫声音太大，万田久子因此被邻居投诉了



为了能在不影响邻居的情况下顺利完成自己的减肥计划，光子只能在嘴里塞上毛巾，以降低自己大吼大叫的音量。



☛慢慢地，逐渐掌握呼吸大法的光子开始在屋子里尽情发泄…





☛除了吼叫减肥法，她每天还严格按照绚美给的食谱吃饭。



就这样过了两周，光子究竟瘦了多少斤？揭晓答案的时刻终于来了！！！

站上体重秤——72.3kg！回顾一下，她减肥前的体重是80.5kg。



也就是说，光子成功用两周时间减掉了8.2kg！



不仅如此，她的腰围也从原来103cm成功减到了92cm！



看起来有点奇葩不靠谱的法子，竟然真的管用……

据说这个法子的原理是：每天全力大喊3分钟，发汗能力就能急剧增加。这样就能起到减肥的作用。



而且很早之前，日本就曾经流行过类似的“卡拉OK减肥法”。



在卡拉OK里大声唱一首歌，大约能消耗10千卡的热量。如果是高音比较多的歌曲，一首甚至能消耗20kcal。



因为在大声唱歌的时候，我们一般用的都是“腹式呼吸”。在唱歌的同时活动了腹部周围的肌肉，自然地刺激了腹肌、背肌和横膈膜。

除此之外，大声唱歌或者喊叫还能刺激肾上腺素的分泌，消除压力！



光靠大声喊叫就能瘦下来，震惊小编一整年…

不过嘛，所有科学的减肥方式都是要配合着控制饮食一起的。

毕竟虽然在卡拉OK大声唱歌能消耗不少热量，但休息时间喝下的饮料热量也不低哈