有研究显示，孩子3岁前每天观看电子屏幕时间超过1小时，到6岁时，孩子智商可能会降7~8分。“屏幕暴露”的负面影响是否有科学依据？还有哪些危害值得家长警惕？近日，第一教育采访了国家儿童医学中心（上海）、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江帆教授。孩子吵闹的时候，很多家长习惯随手扔给孩子一个平板电脑或者手机。小小屏幕上的动画、短视频成为孩子的“电子保姆”，换来了孩子片刻的安静。但这种做法背后的隐患其实不少。

近日，第一教育报道了由国家儿童医学中心（上海）、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江帆教授、儿童健康管理研究所张云婷副研究员领衔发布的最新研究成果。（点击查看报道→《最新研究预警：儿童每天“盯”屏幕超1小时，心理健康风险会大增！》）这背后是否有科学依据呢？

江帆教授团队长期从事生活方式对儿童健康影响的系列研究，对超过22万名儿童的生活方式及健康发展开展跟踪研究。课题组前期进行了超过6年以上的随访。

在研究中他们发现，儿童长时间使用电子屏幕造成的心理和情绪问题背后，是有科学研究依据的：“屏幕暴露”会影响孩子的前额叶发育。

江帆教授介绍，0~3岁儿童每天观看视频1小时会影响认知控制能力，进而影响总智商水平以及注意力发展。即使3岁以后电子屏幕的使用时间降低，仍然可以对儿童的认识和心理行为问题产生显著不良影响。

这是由于婴幼儿阶段是大脑发育最快速的阶段，这一时期在真实世界丰富的环境刺激下，儿童对此的积极认知处理会使大脑前皮层和各脑区的功能进行迅速连接，从而形成认知控制所需的“网络”。

但对于电视、平板这类电子产品，儿童大脑所采取的策略是被动处理，长期暴露在这种屏幕刺激下，会导致认知控制网络无法得到充分发展。

江帆教授举例说，比如在读故事书过程中，孩子听到、读到文字的时候，大脑会自然地产生思考，进行联想和想象，脑海中形成相应的画面。而面对视频，尤其是短视频，孩子接收到的都是无需加工处理的画面，大量的碎片化信息一闪而过，进而影响孩子的前额叶发育。



“还有一种情况需要特别注意，有些孩子3岁以后的屏幕使用时间明显增多，也会造成孩子认知水平，尤其是语言能力的发育受损。这是由于屏幕使用时间占据了和父母交流、互动的时间。”

江帆教授提醒，家长在孩子成长的任何阶段都要注意对屏幕使用时间的控制。她建议，2岁以下儿童尽量避免屏幕暴露，18月龄以上如果无法避免屏幕暴露，应仅限制于使用屏幕进行视频通话等社会交流用途。2~6岁儿童每天屏幕暴露时间不宜超过1小时，使用时间内建议有父母陪伴及交流。


在人工智能时代，“屏幕暴露”已经是不可避免的趋势。这种情况下，家长可以做些什么？

在江帆教授看来，事实上屏幕的使用本身并不是导致孩子认知水平降低的罪魁祸首，关键是要避免孩子“被动接受信息”。

“课堂上老师也会使用电子屏幕讲课，但是他们上课过程中会不断和学生互动、提问、交流，这样就大大降低屏幕暴露带来的负面作用。”江帆说。

同理，在面对不得不进行的“屏幕暴露”时，家长也要做“有回应”的高质量陪伴。“有回应的陪伴不是家长坐在一边刷手机，孩子坐在一边刷视频，而是你有需求我回应，家长孩子之间有交流、有回应，这对孩子心理健康和语言的早期发展都非常关键。”

比如在观看视频时，家长也能够坐下来陪伴孩子，和孩子交流视频中的内容。在内容选择上，有互动性的视频内容、游戏是首选，比如能够引发孩子思考的益智类游戏，帮助孩子学习和理解一些概念类的知识小视频，要优于以休闲娱乐为主的网络游戏。

但需要注意的是，目前尚没有实验证明儿童早期屏幕暴露带来的伤害有任何“可逆”的手段，所以家长一定要严格控制孩子使用电子产品的时间。

健康良好的睡眠能够帮助孩子的大脑发育、语言、认知和社会情绪发展。

12月14日，国家儿童医学中心（上海）、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科江帆教授、王广海研究员团队关于儿童早期睡眠与情绪行为问题的相关性研究，也发表在国际权威期刊 JAMA Network Open。

团队通过对17182名6岁以下的孩子从初入园始开展了3年追踪，发现对于初入幼儿园时即有睡眠问题的儿童，其中50%在幼儿园毕业时睡眠问题仍然持续存在。

如果6岁以前的孩子长期睡不好，就容易导致情绪行为问题的产生。如果能够解决孩子的睡眠问题，孩子的情绪行为问题往往也能够有所好转。

如何让孩子养成良好的睡眠习惯？“睡眠也需要一定的规矩和限制！”江帆建议，首先要给孩子建立“规则意识”，给孩子明确“床只是睡觉的地方”，提前约法三章。

在上床睡觉前，可以安排3～4项睡前活动，如盥洗、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，形成一定的规律。

“生物钟”的形成也至关重要。从幼儿园起孩子就有了“上学日”和周末的差别，建议周末的起床和入睡时间相差不要超过一小时，否则更易导致孩子睡眠障碍。