炎炎夏日、阳光明媚，在这个不断突破极限高温的夏天，「防晒」的概念已经深入人心。
随着健康意识的普及，防晒衣成为许多人的日常必备单品，如今把自己 " 全副武装 " 起来已是常规操作。
可是你有没有想过，你的防晒观念可能是错的？你买的防晒衣可能是智商税？从几十块到几百块的防晒衣，到底有什么区别？
硬防晒才是王道
要了解防晒衣是不是智商税，首先我们要重新认识一下「防晒」这件事情。
我们皮肤被过量的紫外线照射后，晒黑算是最好的结果了！如果被晒伤，轻者红肿、热痛，重者皮肤上起水泡、蜕皮（还可能伴随一些头痛、恶心等中暑症状） 。
（图 /unsplash）
另外紫外线还会损伤眼睛，导致角膜炎症、白内障、翼状胬肉（长在角膜旁结膜上的赘生物，会扩散并影响视力）等问题。对于皮肤敏感、炎症、紫外线过敏者，或是光敏药物的服用者，更是需要额外的紫外线防护。
很多人做防晒的习惯是看当天的天气，例如是不是阴天，或者看天还亮不亮。但实际更准确的是看当天的「紫外线指数 UVI」。
有些天气预报 app 上能看到紫外线指数
世界卫生组织 WHO 建议，紫外线指数为 1、2 时，不需要做任何措施。像夏季五六点后紫外线指数差不多只有 1、2 ，此时出门就不用再防护了。
紫外线指数为 3-7 时，需要通过衣物、帽子、墨镜、防晒霜等保护皮肤，中午出门尽量待在阴凉处；8 以上必须有防晒措施，并且尽量避免最热的时候（10 点 -16 点）出门。
夏季 10 am-4 pm 紫外线最强，通常会超过 8，建议此时必须采取防晒措施 （图 / How to Prevent Melanoma. ( 2023 ) . Melanoma Institute Australia.）
所以出门前防晒要做多严格，看「紫外线指数」多少是最靠谱的。
具体的防晒方式，有个很出名的 ABC 规则：躲避 avoid，遮挡 block，防晒霜 cream。
躲避就是避开阳光直射。遮挡则是使用伞、长袖长裤、防晒衣、帽子墨镜来遮挡皮肤，这种我们也称为 " 硬防晒 "。
只打伞的话，可能防不住地面、墙壁和草地反射的紫外线 （图 /pexels）
防晒霜排在最后，因为它只能打辅助。为什么这么说呢？
7 月初网上有一则新闻很火，是一男子在海边游玩，下水前让妻子给自己喷点防晒喷雾，结果晒出了 " 敷衍防晒 " 的痕迹。
这是因为防晒喷雾的正确用法，其实是喷上去后再给涂开，并且美国皮肤病协会建议每 2 小时，或游泳、出汗后要立刻补涂 ... 如果用不够量，防晒效果还要再打折扣。
所以在户外最重要的还是硬防晒，美国癌症协会和澳洲癌症协会也都建议，日常以硬防晒为主，防晒霜作为配合或没有硬防晒时的替代。
普通衣服也能防点晒
大家应该还记得初高中时，夏季班上男生总是有个短袖印儿的胳膊吧？
这其实就证明了，一般的衣物基本都有一定防晒功能，不过是防得好坏的差别——防得好的，紫外线透过率能小于 1%，防得不好的，可能还不如你在树荫下走。
衣物的防晒效果跟纤维原料、织物结构有关。一个比较简单的判断衣物防晒效果的方法就是：对光看这布料透不透。如果肉眼可见地透，则说明紫外线也会透。
更专业一点的判断标准是用 UPF 来表示有多少紫外线穿透过衣服到达皮肤（防晒霜用的指标是 SPF）。
UPF 越高，防护效果越好，通常一件 UPF 50+ 的防晒衣能防住 98% 以上的紫外线，对人体的影响基本可以忽略不计，对我们来说足够用了。
我们平时穿的一件普通白色棉 T 的 UPF 大约是 7，能阻挡 86% 左右的紫外线（约 1/7 的紫外线会穿过 T 恤透到皮肤上）。
如果衣服的材质聚酯纤维（涤纶）的，因为结构上有个苯环能吸收紫外线，涤纶衣服 UPF 值能达到 20-30，也就是能阻挡 95%-97% 的紫外线，按照国标的 UPF 等级算是 " 较好防护 " 效果了。不过涤纶材质有个通病是不太透气，夏天穿会闷热。
国家标准规定的 UPF 防护等级。（图 / 李雪杰 , 冯爱芬 . ( 2016 ) . 防晒衣面料的功能性和服用性能研究 [ J ] . 上海纺织科技 ,44 ( 8 ) :53-56.）
深色衣物吸收紫外线的效果好，UPF 值能达到 30+。如果是厚实一点的材质，像牛仔、帆布的，防晒效果也很好。极端一点，一件深色牛仔长袖， UPF 值能高达 1700！
但现在动不动就 40 度的高温，估计不会有人出门会穿长袖牛仔外套，此时相对轻薄透气，从头皮护到手掌的防晒衣能省不少事。
一件合格的防晒衣需要什么
防晒衣跟正常衣服不同之处在于，防晒衣本身会用防晒效果好一点的面料，例如涤纶，然后会做一些额外的处理来提高抗紫外线性能——例如改良丝线的密度、对布料进行染色或改性处理，就是在纺丝或 " 后整理阶段 " 加入抗紫外线助剂 。有些防晒衣 UPF 可高达 800。
现在市面上防晒衣款式多样，价格也高低不等。有人会觉得买个几十块的就够用了，有人觉得大牌贵一点能保证质量，所以买防晒衣主要看什么？
中国有《纺织品 防紫外线性能的评定》的标准规定了防晒衣的 UPF 要大于 40，同时 UVA 透过率要小于 5%，才可以称为是 " 防紫外线产品 "（注意两个条件要同时满足）。
北京消费者协会 2022 年时测试了一批防晒衣，发现有些商家做的款式是防晒衣的样子，但买回来一做测试，UPF 最低的只有 3。闷了一身汗，结果还不如穿棉 t 恤 。
北京市消协 . ( 2022 ) . 北京市消费者协会吸湿速干防紫外线服装比较试验结果
这也是为什么会出现，有的人穿着防晒衣去钓了一天的鱼，回来发现整条胳膊只有表带那块是白的这种事情。
一件合格的防晒衣要关注吊牌上是否有明确的防晒参数和相关标准，例如 UPF 防晒标识、防护等级、UPF 值和 UVA 值。
有了 UPF 的标识，这件防晒衣就算基本及格了。追求性价比的到这一步就可以放心入手了。
有些防晒衣在宣传的时候会说 " 获得皮肤癌基金会的推荐 "，这个听起来很厉害，不过从美国皮肤癌症基金会的官网可以看到，衣物 UPF 值达到 30 时， 即可获得这块蓝色小图标。
皮肤癌基金会的推荐印章。（图 /SkinCancerFoundation. ( 2019 ) . Sun-Protective Clothing.）
因此有的话更好，产品功效多一重保障，但并不说明东西一定比别人家的好。
防晒衣毕竟是夏季穿的衣物，体感肯定是越舒适越好。商家们会在 " 凉感 "、" 透气 "、" 排湿 " 方面做功课，这些也是贵价防晒衣跟普通防晒衣的差异所在。
现在很多夏季衣物都有宣传 " 凉感 "，这种「接触凉感」的原理很简单——衣服跟皮肤接触的瞬间，衣物的温度低于皮肤就会产生凉感。
这个也有标准：国标 GB35263-2017《纺织品接触瞬间凉感性能的检测与评价》规定，当最大瞬态热流量 Q-max 大于等于 0.15，就可以评定为具有接触瞬间凉感性能。数值越大，凉感就越强。
具体到面料上，《针织防晒衣面料防紫外线和湿热舒适性研究》中发现：锦纶比涤纶的接触凉感要强，因为锦纶的导热系数更大，一些防晒衣会做涤纶锦纶的混纺来增加凉感 [ 14 ] 。
一件混了锦纶、氨纶、涤纶（聚酯纤维）的防晒衣的水洗标
另外面料如果足够光滑和紧密，也能增加凉感，反之则增加暖感，可以代入一下冰丝内裤和羊毛袜子的质地区别。
除了接触凉感，透气性在夏天也很重要，这个跟纱线工艺和布料材质有关。我们普通人可能很难真的 get 到各家工艺有什么区别，江苏省消保委在《防晒衣选购消费提示》中介绍了一个很简单判断方法：
把防晒衣放在嘴边吹一下，用手在另一侧感觉下透过风的大小。如果吹起来不太费劲，并且能感到有风透过，则说明透气性良好。后背、腋下等处有透气孔或开口的也可以增加透气性。
你的防晒衣怕水洗吗
现在网上经常推荐要买 " 原纱 " 型防晒衣，声称会比较耐洗，防晒效果可以一直保持不变。" 原纱 " 指的是一种制作工艺，意思是在制作防晒衣时，用含防晒成分的纱线来编织。
一篇 2022 年发表在《针织工业》杂志的《针织防晒衣面料防紫外线和湿热舒适性研究》论文中，对了市面上 8 种常见的防晒衣做了测评，发现不管是「原纱型」还是「后整理型」的防晒衣，经过 30 次洗涤后，UPF 值有不同程度的减小，但影响不大，防晒指数变化只有 0.4%。
编号 5、6 为不合格产品；其他为水洗 0 至 30 次 UPF 值的变化 / 孟花 , 祖倚丹 , 侯东昱 , et al. ( 2022 ) . 针织防晒衣面料防紫外线和热湿舒适性研究 [ J ] . 针织工业 ,2:17-21. DOI:10.3969/j.issn.1000-4033.2022.02.005.
不过改变防晒衣防护效果的，除了洗涤，还要考虑到光照、汗渍、拉伸、老化等。目前《纺织品 防紫外线性能的评定》只针对防晒衣使用前的性能状态，并不考核使用后对产品性能的影响。
根据优衣库官网和江苏消保委的《防晒衣选购消费提示》中的提示：防晒衣在经过多次洗涤、穿着后的布料磨损、缩水、变松、变薄，纱线之间孔隙变大，会导致紫外线透过率增加，防晒效力减弱。
如果你担心防晒系数会下降，尤其是涂层类防晒衣，可以尽量手洗，避免长时间浸泡，和减少洗涤次数来延长防晒衣的使用寿命。
不过说真的，现在市面上的防晒衣的款式太多了，不同颜色不同长短，宽松的掐腰的，都想来一件。可能比使用寿命更靠前的问题，是能不能保护好钱包忍住少买两件。