76岁奶奶热衷健身 坚持5年 身体比年轻人还棒(组图)

一位热衷于健身的年过七旬的美国老奶奶展现了令人难以置信的身体健康，她的生活远离了疾病和药物，因此在网络上备受瞩目。

76岁的劳伦·布鲁佐内（Lauren Bruzzone）是纽约本地人，目前居住在康涅狄格州的斯坦福市。她曾是IBM公司的律师，退休后一直兼职担任顾问，并在康涅狄格大学教授数学。此外，她每周坚持进行五到六次的锻炼。



劳伦告诉媒体：“我喜欢锻炼，我认为它对我非常有益。过去，我总是习惯参加女性健身团体的运动，后来我偶然尝试了‘混合健身’（CrossFit），而在那里我遇到了35岁的韦斯利·詹姆斯（Wesley James），从那时起，我的健身水平达到了前所未有的高度。”

韦斯利来自康涅狄格州的诺沃克市，现在是劳伦的私人教练。



当韦斯利在以前租用的健身房看到劳伦在参加CrossFit课程时，他对她的力量水平和对健身的浓厚兴趣感到惊讶。

他说：“当你走进健身房，你很少看到像她这个年龄段的人在进行她所参加的那种训练，所以我观察了她将近一年的时间。我注意到她在下课后还会继续练习引体向上，当我决定提供帮助时，我告诉她给我三个星期的时间，也许我能帮她创造一个激励人心的健身故事。”

不久之后，韦斯利开始在他的Instagram页面上分享劳伦锻炼的视频。这位老年人的表现确实让人瞠目结舌，她在不同的器材上做俯卧撑的视频迅速在社交媒体上走红。



韦斯利认为，劳伦打破了“年龄限制”对锻炼的固有观念。他说：“她在健身房里得到了很多人的赞美。很多人都受到她的健身精神的启发，从而更加努力地激励自己。”

在合作的头两年里，韦斯利专注于为劳伦奠定一些基础，包括体能、呼吸和稳定性等。如今，这对师生组合每周进行五到六次的全身锻炼，每次持续90到120分钟，主要包括健美操、平衡、跳跃和重量训练。

对于韦斯利来说，劳伦用六角杠做深蹲是最令人惊奇的事之一。他说：“你需要具备很好的身体协调性，还要熟练掌握如何将力量集中在身体中央，尤其考虑到她已经76岁高龄，这可能是最令人印象深刻的事情。劳伦是在健身房和健身场所中非常罕见的人。”



此外，看到她这个年龄的人能够做倒立和平板支撑，韦斯利也感到“惊讶不已”。

当被问及在训练劳伦时是否遇到任何困难时，韦斯利说：“我面临的唯一挑战是她很快就学会了我设计的训练课程，所以我必须不断改变一些动作的细节，以确保其足够有效。”

劳伦表示：“我总是想要进步。到了我这个年龄，我并不期望取得巨大的进步，但逐渐提升还是可以的，而且作为韦斯利的学生，我永远不会感到无聊。我总是愿意尝试一些新的锻炼方式。”



劳伦能够硬拉160磅（约72.6公斤），她没有患有任何疾病，也没有采用特殊的饮食方式，甚至不服用锻炼补充剂。

她享受与韦斯利一起锻炼的时光。她说：“锻炼后，我感觉非常舒适，如果生活中遇到不如意的事情，锻炼后我会感到冷静很多。”

韦斯利也分享了类似的看法，说锻炼给他带来了“平静”。



下个月（2023年12月）将是他们一起锻炼整整五年的时间。劳伦已成为韦斯利最长时间的客户，他对她能够如此坚持不懈感到惊讶。

这对共同热爱健身的师生组合在社交媒体上获得了大量的关注，甚至引起了多家新闻媒体和众多名人的关注，这些名人甚至将劳伦的锻炼视频分享到自己的社交媒体账户上。

韦斯利鼓励那些受到劳伦启发的年长者可以从循序渐进的健身计划开始。他建议说：“可以从跑步机、楼梯机或划船机开始，如果你有能力进行一些更高级的运动，我建议尝试健美操。一旦掌握了这些基本动作，你就可以尝试一些我们在视频中展示的高难度健身方式。”