没想到吧:生气会让你变傻,是真的!

答案如下 0

" 别人生气我不气,气出病来无人替。" 人真的会 " 气出病 " 吗?当你生气的时候,你的身体在做什么?

你愤怒的时候,

大脑已经点燃烽火

虽然现在大家都知道 " 莫生气 ",但其实,愤怒在人类的进化过程中扮演了重要的作用,是我们应对外界威胁、争夺社会资源的一种本能。

但到了现代社会,这种情绪的作用就没那么突出了。

生气,或者 " 愤怒 ",主要由古老的大脑系统负责,相对独立于后天建立的高级认知功能。换而言之,生气的确是 " 不过脑 " 的。

在生气状态下我们会做出一些不理智的举动 / 继承之战

生气对你的影响,首先通过神经递质来实现。

神经递质是神经元间传递信号的信使,在遇到外界的威胁时,各类神经递质刺激相应的脑区,不同脑区中负责愤怒的神经细胞又产生更多的神经递质,从而将愤怒的感觉扩大。

正是脑内的神经递质浓度,进一步影响着你的脾气和心情。例如,血清素降低,会引发暴躁、愤怒的行为;儿茶酚胺类激素(比如肾上腺素)的作用增强,就会让动物更容易暴躁。

除了神经递质的改变,愤怒还会影响身体的自主神经系统,从而改变全身的激素水平。具体来说,位于大脑底部的下丘脑和垂体,负责连接中枢神经和内分泌系统,就像一座长城。

下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴,参与控制应激反应,并调节许多身体活动 / wiki commons

当看到大脑产生愤怒,它就点燃烽火台,内分泌系统随之接收到信号,产生多种调控全身活动的激素(皮质醇、糖皮质激素等)。

划重点地说,就是愤怒作为一种情绪,可以通过上文中的各种神经递质和激素,影响我们的大脑状态,还会影响内分泌,乃至全身多种器官。

一旦开始生气,就刹不住车了

首先,在人类的众多情感中,愤怒能够以最强烈的方式刺激交感神经。它是自主神经系统的一部分,而自主神经系统,正在我们不知不觉中控制身体脏器的本能活动,例如呼吸、心跳、排汗、胃肠道蠕动等。

比如,当你生气时,心脏中的交感神经进入兴奋状态,释放去甲肾上腺素,使心跳加快、心脏收缩力变强,泵出的血液增加,让血压上升。原本脆弱的心血管难以承受突如其来涌入的血液,就会增加疾病的风险。

愤怒令人血压飙升 / 华尔街之狼

在有心血管疾病风险的人群中,愤怒后的 2 小时内,出现心肌梗死、(缺血性和出血性)中风以及心律失常的概率显著增加。

再比如,生气时分泌的皮质醇等激素,会使消化系统中的交感神经兴奋起来,从而抑制胃肠道蠕动和消化液的分泌,让你感到没胃口、消化不良甚至胃痛。

经常生气,真的会变傻

更危险的是,生气不仅是 " 一时添堵 "。长期处于暴躁易怒的状态下,还会带来额外的疾病风险。

愤怒最先产生于大脑,也有可能损害我们的大脑。生气会引发皮质醇的释放,诱发连锁反应:皮质醇让神经元细胞膜吸收更多钙离子,导致神经元细胞异常兴奋、甚至可能提前死亡。

长此以往,过量的皮质醇会导致脑前额叶外皮和海马体的神经元的减少,而这两个脑区,对人的计划能力、学习能力和感情控制至关重要。也就是说,经常生气可能会让人变 " 傻 "。

学习的时候要保持心态稳定,才能 " 学得进去 " / 图虫创意

生气对心脏的影响,也不容忽视。如上文提及,生气会刺激心脏中的交感神经,引发瞬时血压和心律升高。这时,心脏的泵血增加,但是血液中的含氧量较低,因而会引发心肌缺血、心肌梗塞等问题。

美国的一项研究显示,长期处于暴躁易怒的状态时,冠心病、心肌梗塞等心血管疾病发生的风险会增加 6 倍。

电视剧中常见的生气导致老年人中风,也是有科学依据的。易怒会使突发性中风发生的概率提升 30%,而且愤怒焦虑等负面情绪,会严重阻碍中风患者的康复。

在紧张、愤怒等应激状态下,很多人有过腹泻、胃痛、消化不良等胃肠道不适的经历;生气作为一种负面情绪,也与肠道疾病之间有密切的联系。

生气会影响食欲," 气到吃不下饭 " 也是有可能的 / Parks and Recreation

经常生气的人,患 2 型糖尿病和肥胖的风险还会更高。这是因为,当你生气,体内儿茶酚胺类激素(比如肾上腺素)分泌就会上升,而长期处于应激状态,更会加强儿茶酚胺类激素的分泌,随之增加空腹血糖、促进躯干中心脂肪的堆积。

总之,生气不仅是一时郁结,更会在不知不觉中影响你的身体,涉及大脑功能、心脏、胃肠道以及代谢系统等多种器官和身体功能。

一个好消息是,愤怒在一定程度上受到后天建立的大脑皮层调控,而大脑皮层对于愤怒的调控能力,取决于我们自身。

你可以建立积极的心态、降低生气的概率,在遇到困境时积极与他人沟通、共同寻求解决方法;或通过运动和美食补充多巴胺等让人快乐的神经递质。

这些都能帮助我们迅速走出负面情绪,这不仅仅让我们冷静思考,更好地解决问题,更能保护我们的身体。

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文章来源: 文学城 查看原文
http://www.wenxuecity.com/news/2022/09/10/11823158.html
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