妹子为减肥每天吃5个红薯 减肥成功 人也成了红薯色

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Alysha Shobe来自俄亥俄州辛辛那提市,今年34岁,她的肤色一直是比较白皙的。



2019年,她跟一个很喜欢的男生分手,经历了一段痛苦的时期,

那时她对自己的身材不满意,下定决心要减肥。

Alysha戒掉了所有的快餐和加工食品,只吃自己做的新鲜食物,

其中有一种食物成了她每日必备,那就是红薯。



Alysha一直挺喜欢吃红薯,

一是因为吃红薯容易有饱腹感,

二是她本身喜欢甜食,甜甜的红薯正好可以满足她吃甜食的欲望。

决心减肥以来,Alysha就把红薯当成了主要食物,天天吃、顿顿吃,

一开始她每天会吃5个红薯,

后来又在此基础上,搭配一些南瓜、豌豆或时令蔬菜一起吃。

仅仅这样吃了6个月时间,Alysha的减肥效果就很明显,她很满意,

可除了体重,她发现自己身上还出现了另一个变化——全身皮肤都变成橙色了。



这是因为红薯里含有胡萝卜素,长期大量食用后,胡萝卜素沉淀在皮肤表面,皮肤就会变成黄-橙色调。

一开始她以为是晒黑了,可越看越发现皮肤不是变黑,而是变橙,

她每天吃太多红薯,硬生生把自己吃“变色”了。



周围人也发现了她的肤色变化,

当时Alysha是一名老师,学生们都发现她变橙了,甚至有学生问她是不是肝脏出了问题。

Alysha的妈妈也发现她吃红薯把自己吃变色了,

因此担心她把身体吃坏了,经常生气数落她。



减肥的愿望达成后,Alysha再次改变饮食习惯,开始更均衡的饮食,

不再严重依赖红薯,但每天仍然会适量吃一些红薯。

“我现在还吃红薯,它们便宜又好吃。”

“只不过不再吃那么多了,现在我对卡路里也没那么斤斤计较了。”



好在,吃红薯导致的“变色”是可逆的,

减少或停止摄入胡萝卜素后,色素会被吸收、代谢掉,皮肤慢慢恢复原来的肤色。

所以开始均衡饮食后,Alysha身上的颜色已经渐渐褪去,现在的饮食习惯也更加健康了。



Alysha的红薯减肥法,虽然见效快、效果好又便宜,

但也容易矫枉过正,从一个极端走向另一个极端。

私人健身教练Luke Hughes表示,快速减肥容易对身体造成负担,

“快速减肥可能造成肌肉流失、缺乏营养、胆结石和新城代谢下降等问题。”

“还可能出现脱发、浑身发冷、焦躁、停经等现象。”

教练提醒,减肥太快往往不容易长期保持体重,

所以还是提倡均衡饮食+适量运动,有计划的进行减肥。

毕竟,健康比一味地追求美更重要...... 阅读原文

文章来源: 留园 查看原文
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