6种情绪悄悄“改变”心脏,在心脏上留下划痕(组图)

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开心、伤心、愤怒、忧愁……为什么与情绪有关的文字里,都有一个“心”字?



因为心脏非常“敏感”,不仅能感知到人们的情绪,还会因情绪变化而给自己烙下深深的痕迹。《生命时报》采访专家,告诉你不同情绪给心脏带来的影响。

受访专家

中国中医科学院西苑医院心血管中心主任医师  蒋跃绒

兴奋、紧张

血管会“抽筋”


人处于过度兴奋、紧张、焦虑等应激状态时,交感神经会十分亢奋,容易诱发血管痉挛。



血管痉挛时,血管平滑肌会强烈收缩,血管内变狭窄,造成器官血流量减少,从而诱发冠状动脉或脑动脉痉挛。若发生在冠状动脉,还会出现严重的心绞痛、心梗或心律失常。

压力大

血压会升高

当人压力过大时,体内的皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等压力激素会随之增加,从而出现心率加快,血压升高,血管收缩等一系列反应。

长期处于压力下,还会引起胆固醇上升,血糖升高,血小板黏滞性增加,这些应激反应会逐渐损害血管系统,导致高血压及血管损伤,甚至成为心脏病突发的导火索。

      敌意、怨恨     

心脏崩溃


敌意情绪包括愤世嫉俗、怨恨等,长期存在这类情绪会让你的心伤痕累累。



美国田纳西大学、肯塔基大学研究人员对2321名平均年龄为67岁的心脏病患者展开研究,结果发现,57%的人有敌意情绪。

经常唱反调且怀有敌意对心脏健康的威胁,不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素,而且这类情绪更易诱发急性心梗、心绞痛等。

    悲伤     

心脏“破碎”


人在极度悲伤状态下,比如遭遇亲人突然去世、失恋等情况,交感神经会分泌大量儿茶酚胺、肾上腺素等,在这些过量激素的刺激下,心脏可出现心尖球形改变,心肌收缩能力突然减弱,诱发剧烈胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状,称为“心碎综合征”,也称“应激性心肌病”。

这并不代表心真的“碎了”,只是那种痛的感觉像心脏破碎了一样。经过治疗,“心碎综合征”通常预后良好,但仍有部分患者因诱发室颤、心脏骤停没得到及时抢救而死亡。

    愤怒    

诱发房颤


研究发现,易怒的男性10年内发生房颤的风险会增加20%~30%;喜欢将愤怒发泄于他人的女性,房颤风险会增加30%。



恐慌、工作压力、消极情绪也与房颤的发生有关。坏情绪还可使已经患上房颤的人发病更频繁。相反,愉悦情绪对房颤的发生有保护作用。

    孤独   

 憋出冠心病 


身心医学界著名的“罗塞托效应”,讲的是美国宾夕法尼亚州一个叫罗塞托小镇的故事。当地居民都是意大利移民,20世纪60年代,一名叫斯图尔特·沃尔夫的美国医生吃惊地发现,罗塞托居民罹患心脏病并致死的概率非常低,65岁以上男性心脏病死亡率只有全美心脏病死亡率的一半。



经过跟踪调查发现,尽管这里的居民有跟其他地区居民相同的心脏病易发因素,但罗塞托小镇有着互帮互助的社区氛围。街坊邻居守望相助,一个屋檐下几代同堂,“孤独”“压抑”这些字眼跟罗塞托人沾不上边儿。

可惜的是,当下一代居民告别了传统生活方式,缩进封闭的小家庭后,小镇居民的冠心病发病率持续上升。这足以证明,温暖和谐的社区生活对心脏病防治何其重要。

“温心”提示:


每一次过度的情绪波动,都是对心脏的摧残。

当强烈的焦虑、紧张、愤怒、恐惧、压抑等情绪找上你,找一个人少的地方大声呼喊,或者通过深呼吸、冥想、音乐疗法、八段锦、太极拳和瑜伽等手段减少压力激素的分泌,治愈自己的情绪。

心脏病患者压力较大时,可深吸气5秒,然后深呼气5秒,如此反复,有助平复情绪。

长期处于不良情绪中无法自行排解,可咨询心理医生寻求帮助。突然遭受情感重击,并出现胸闷、胸痛、心慌、憋气等表现,一定要及时就医。▲ 阅读原文

文章来源: 留园 查看原文
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