男人为什么要促睾?4个方法,帮你找回年轻的状态(图)

睾酮对大多数人来说，都是没有听过或者是看过的词汇。睾酮对于男士来说，是非常重要的一种激素，它决定了男士的体能、体格跟年轻的状态。对于健身增肌的男人来说，他们去健身锻炼，目的也是为了促睾。



睾酮这种物质对于男生来说是非常重要的一种激素，睾酮素水平的高低决定着男人的男性特征是否明显，影响男人的魅力以及影响到自身的的精力。当你年纪渐长，依旧意味着睾酮水平下降下降，衰老也开始出现。



随着男人年龄的上升，各方面的水平都会下降，特别是不爱运动的男人，到了中年后，身材发福臃肿，挺着个大肚腩，看着就像个几十岁的肥大叔。他们浑身散发着负能量，没有精气神，对生活很多事情都有心无力。如果你发现自己也有这种情况的出现，那很有可能你进入了衰老状态了。



为什么男人要促睾？为了保持年轻的状态，为了避免中年发福，为了让自己的魅力依旧迷人，为了让自己的肌肉力量保持着，为了让自己的能力依旧充沛，为了延缓自己衰老的速度加快。如何才能够促睾呢？几个促睾方法，帮你找回男人的魅力！第一个方法，戒烟酒很多男人都非常喜欢抽烟喝酒，但是烟酒对身体的伤害非常大。抽烟抽了几十年的人，肺部都已经黑了，整体的肺活量也会下降。抽烟的时候，尼古丁还会随着血液进入到你的全身器官，对身体的伤害很大。同样，喝酒也是一样的道理，喝酒伤肝，肝脏对男人来说也是非常重要的，又抽烟又喝酒的人身材是最容易走形发胖的，而身体衰老的速度更快。



长期抽烟喝酒的人，身体内的睾酮素分泌同样会得到抑制，所以戒掉烟酒，是为了身体健康以及激素分泌水平的提升。第二个方法，补充蛋白质你需要补充更多的蛋白质来维持日常的能量供给，特别是增肌的人，蛋白质的补充非常重要，能够有效地促进肌肉的增长，给激素的合成、分泌提供能量。蛋白质的补充，主要是从食物中来摄入，但是也要注意戒掉油腻的食物，肉类中含有大量的蛋白质，但是为了控制热量，不要选择高油脂的肉，可以选择精瘦的瘦肉，牛肉以及鸡胸肉或者是鸡腿肉，鱼肉等等，你还可以从鸡蛋，豆类以及奶制品中来摄入。



第三个方法，多吃一些海鲜食物，补充锌元素补充锌元素，也能够促进睾酮素的分泌。锌元素也是合成睾酮素的重要物质之一，而我们平时摄入的量其实很少。对于健身的人来说，多吃海鲜的油脂不会过高，含有的脂肪是身体所需的，并不会早餐肥胖。有的海鲜富含蛋白以及锌元素，是最佳的补充营养的食物了，比如：海鲜中的生蚝，虾蟹，深海鱼，贝壳类的食物。



第四个方法，睡眠时间一定要充足熬夜不仅使得身体疲劳，肌肉也不会得到好的恢复和增长，健身增肌的人真的不能熬夜，会让你的肌肉恢复速度变慢。此外，熬夜会透支身体，让你精神状态变差，疲劳感加重，无法维持我们日常的生活工作，这样循环身体也会衰老得很快。没有健身的人也不能总是熬夜，熬夜会让我们衰老的速度加快，让身材发胖发福。但是，不熬夜好像很少人能够做到，你做的到吗？



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