2020年最新高血压饮食大全,一张图教你怎么吃(组图)
5 月 17 日
农历四月廿五 星期日
世界高血压日
高血压,分为继发性高血压和原发性高血压。
绝大多数高血压,都是找不到明确病因的原发性高血压,目前无法根治,通常需要终生服药。
如果你有高血压,那么「少盐少糖」四个字,你估计已经听腻了。
可是除此之外,很多人还是不清楚哪些能吃、哪些不能吃?
别急。就在今年年初,美国新闻网颁布了 2020 年的最佳饮食排名。
图片来源:U.S. News
其中排名第二的,就是得舒(DASH)饮食,这种饮食方式简直是为高血压量身定制,它强调了那些降低血压的营养素,例如钾、钙、蛋白质和纤维……
于是,我们依据得舒(DASH)饮食,整理出了这份 2020 年最新高血压饮食大全,一张图教你怎么吃。
照着吃,就能更好地控制血压。
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