92年D罩杯“亚洲宅男杀手”,这身材谁能扛得住(组图)

疫情下的这个情人节

比以前来的还要素一些

爱的鼓掌变成远程短信传情

而更多的像小编一样的单身狗们

则窝在家活出了讨厌中的肥宅的模样

对于经常撸铁的单身男来说

到底什么样的女生身材

才能打动他们的铁石心肠呢？

直到下面这位妹子的健身自拍照疯传网络

我才明白，什么叫性感尤物

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这位92年的妹子名叫 Jamie

小蛮腰蜜桃臀分分钟让直男挪不开眼

不少网友甚至大呼 “无福消受"

担心自己身子会受不了

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小姐姐目前是一名健身教练

要知道在90%都是男教练的健身圈

能出一个性感女教练真的是可遇不可求

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可能会有小伙伴问

她不会是一个只靠皮囊的花瓶教练吧

事实证明她不仅不是花瓶

反而是一位实力派女教练

在好口碑和好形象的双重加持下

找她做指导的学员络绎不绝

她甚至还成为健身房里的明星教练

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说起自己成为健身教练的经历

Jamie其实还有一段不忍直视的过去

因为在她走进健身房举铁之前

她的身材只能用一塌糊涂来形容

有种白瞎了这张脸的感觉



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为了能穿上自己喜欢的漂亮衣服

更为了能找到一个肌肉帅哥做男朋友

她毅然决定要通过运动来改变自己

那几年当中她几乎每周都坚持训练4次

在饮食上也对自己非常严格

蜕变后回头再看她的身材对比照

网友们都惊呆了

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这应该就是为什么她是明星教练的原因吧

毕竟自己亲身经过身材从坏变好的全过程

其中的苦楚、反复、心得、方法都了然于心

教起别人来也会更高效

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在健身老铁们眼里

蜜桃臀是衡量女生身材的第一标准

Jamie除了D杯胸器和A4小蛮腰之外

她的翘臀也是自己最骄傲的部位

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就像男生练腹肌要多做有氧一样

女生练翘臀则要加强力量训练

因为如果单做有氧减脂

则最终的身材只有瘦而无形

下面是她练臀和不练臀的前后对比

典型的有氧臀VS 力量臀

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所以，女人的性感程度

和臀腿有莫大的关联

小姐姐平时就特别注重腿臀的训练

在健身房里各种器械玩的6到飞起

下面是她常用的臀部练习动作

大家可以来参考下

硬拉

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负重弓步蹲▼



杠铃臀桥

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绳索后踢腿

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器械腿开合

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小姐姐还有一个更大的目标

就是她希望能开一家女性专属健身房

帮助那些缺乏自信的女孩们

通过锻炼塑造属于自己的好身材

让她们发现自身魅力，最终找到自信

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这不是肤浅

一个连自己形象都不注重的人

可想而知他的生活也会懒懒散散

改变自己的身材，让自己变帅变美

你身边的正能量才会越聚越多

人生也会随之变好

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不安于现状，知道自己想要什么

并通过日复一日的付出和坚持

来换来自己想要的东西

这应该就是一个女人最大的魅力所在吧

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