妻子的复仇!产后发胖被说恶心,她暴减80斤成女神(图)

健身塑身 4 Years 0

韩国八点档常见的剧情，被抛弃的老婆，摇身变成美女，进行复仇计划！现实生活中，也真有相似情节！现在，就来看看这位韩国辣妈jiwon，如何减掉一个成人体重41公斤，找回自信和美丽的励志故事吧！

易胖体质，怀孕后失控一直是肉肉体型的Jiwon，5年前经历怀孕、生产后，生活压力和饮食失控的双重影响，让她体重不断往上。为了减肥，她也尝试过断食、单一饮食法、晚上只喝水，再加上每天疯狂运动，激烈又疯狂1个月后，她确实变瘦了，但恢复正常饮食后，反弹效果也双倍袭来，她的体重狂飙到86公斤，同时更伴随着产后忧郁。

老公口出恶言，让她醒悟没想到，最大的打击竟是老公变心了！处处看她不顺眼，对她发火、冷嘲热讽，为了刚出生的女儿，jiwon不断忍气吞声并求和，直到老公冷漠对着她说：光看到妳，我就恶心到起鸡皮疙瘩！这句话，瞬间打醒了jiwon，让她彻底醒悟，为了自己和女儿，她决定要坚强起来找回自信打脸渣男！于是她开始了漫长的减肥道路

只用10个月，从86公斤减到47公斤从惨不忍睹的臃肿身材，到铲掉40公斤后的性感S型身材，只花了整整10个月，实在令人佩服！jiwon在接受媒体采访时分享，经历了多次减肥黑历史后，jiwon懂得了要成功铲肉，不仅要控制饮食，更要坚持运动，最重要的还是保持良好的心态，即使遇上瓶颈期，也要有耐心和毅力的坚持下去！

健康饮食，吃饱也能瘦无论是饮食或运动，jiwon不再追求一时见效的，而是一个循序渐进的变瘦！jiwon每天都会记录自己一日三餐，渐渐把料理变成兴趣的她，也开创youtube频道分享减重食谱！Jiwon的减肥餐单，不仅超级营养又丰盛，重点是好吃又是低热量，原则就是不吃加工食物、精致淀粉、甜点，减少碳水化合物的摄取，三餐中一定有各种五谷杂粮或地瓜，搭配鸡肉、鱼肉、蛋、蔬菜、水果，然后一定要喝很多水。是的啦~就是低糖饮食法！不过，建议在咨询过医师之后再进行，以免引起严重的身体不适。

另外，豆腐也是jiwon菜单中，常见的食材！因为，豆腐不仅热量低又有饱足感，更有着优异的蛋白质、9种必需氨基酸，重点是热量低，只要简单凉拌搭配不同蔬菜，就能变出很多道料理喔！

别说没时间，再忙也有10分钟运动身为单亲妈妈，jiwon要上班、要陪伴女儿、要忙家务，但，她还是拼命挤出时间来运动，没有时间去健身房，就在家做伸展或瑜伽，或者周末带女儿去骑马、踏青，都能消耗热量。重点是持之以恒，当妳看到自己的身材，渐渐有了锁骨、马甲线、A4腰、翘臀后，就会知道自己的汗水都没有白流。