个矮 别怕!成年后也能再长高!关键看一个地方(组图)

丁香医生 0

未成年的时候,有些人总寄希望于成年以后,告诉自己:会长高的!会长高的!

一眨眼就从小鲜肉变成了老腊肉,结果发现自己光横着长了,竖着是一点都没长!

于是喝牛奶、吃钙片,多睡觉、增高操……那这个时候,还能再长高吗?



想要长高

就靠下肢给面子

人的身高,实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。

头骨:在 1 岁左右就发育完全。不过相信除了大头儿子和他家隔壁老王,没人愿意靠头的长度来弥补身高;

脊柱:对于身高至关重要。但脊柱生长周期较长,增长缓慢,不能指望;

下肢:发育快,增长时间较集中,是身高变化的最主要决定因素。

所以说,要想长高,就要靠一个人的下肢给面子了。



而下肢的长度由大腿和小腿的「长骨」决定。

长骨由软骨骨化、变成坚硬的骨质而形成。软骨位于骨骺与骨干之间,称为「骺板」或「生长板」。



这个东西就是长高的关键。

在长骨成熟以前,骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,自身完全骨化,也就是我们常说的「骨骺闭合」。

下面敲黑板划重点:骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了!

任何想促进长高的方法,都只有在骨骺闭合前可能有效果。骨骺一旦闭合,那长高的大门就关闭了。

所以抓紧时间上车,赶快弄清楚自己还能不能长高!

怎么知道

自己还能不能长高?

能否长高和是否成年没有绝对的对应关系,只和骨骺是否闭合有对应关系。

也就是说,能不能长高,关键看一个地方:骨骺是否闭合!

所以,答案很简单:



不好意思,上面的灵魂手绘太过抽象,还是看这张图:

图片来源:网络

闭合前的骺板是一条透亮的区带,而闭合后透亮区消失,与旁边的骨骺融为一体。

所以,如果拍出来的 X 光片里是透亮透亮的,那就让人羡慕嫉妒恨了!

这说明下肢很给面子,还有长高的可能。

很多人在成年后依旧可以长身高,就是充分利用了成年后骨骺未闭合那几年的时间。

过了这个村,就没这个店!那些成年以后骨骺还没有闭合的幸运儿们,可以好好利用这个阶段,从下面几个方面做:

➊ 吃好睡好

保证营养,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例;保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺也利于骨骼的生长。

➋ 适当运动

适量的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长。

锻炼肌肉,有助于骨骼周围血管床形成,对骨骼增加血液供应,有助于更充分的长高。

➌ 照顾好脊柱

重视脊柱对身高的影响,保持正确的坐姿和站姿。

椎间盘高度和脊柱曲度容易在不良姿势的受压下改变,从而影响身高。

➍ 不要乱用「生长激素」

建议发育期的青少年,不要轻易用生长激素来增高,那样只会扰乱内分泌系统,适得其反。

至于那些骨骺已经完全闭合的朋友们,建议不要把太多的精力放在能不能长高上。

为时已晚,无论一天喝多少牛奶,吃多少鸡蛋,补充多少睡眠,做多少次增高操,拉多少下腿,倒吊着多少小时,结果:



更不建议动什么歪脑筋,比如:

不要相信什么「唤醒骨骺二次生长」的神药,骨骺不是睡美人,深情的吻唤不醒它,闭合就是闭合了。

更不要相信什么「断骨增高术」,这种手术本是用来治疗下肢不等长患者的,风险较高、恢复较慢,还可能造成残疾。

到时候,钱进了商家的荷包里,伤的却是自己的身体,简直要亏到心痛。

说到底,身高是先天(基因)配合后天因素(营养 / 生活习惯 / 成长环境等)共同作用的结果。

当然,也有一些人,基因条件不错,后天因素配合得也还行,结果身高还是不理想,那就可能是某些地方在长身体时出现了偏差。

那这些人只好聊以自慰,对自己说:

阅读原文

文章来源: 留园 查看原文
https://news.toutiaoabc.com/newspark/view.php?app=news&act=view&nid=346822
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