伊万卡保持身材法宝:怀孕期间也不停锻炼(组图)

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美国大选结束,最红的不是当选美国新任总统的唐纳德·特朗普,而是他美丽又知性的女儿伊万卡·特朗普。

伊万卡今年35岁,身高180cm,虽然已经是3个孩子的妈,但身材保持的不亚于专业模特。这次为父亲竞选总统上台演讲,就是在她生完小孩4个月不到的时候,身材已经恢复的丝毫看不出刚生过宝宝。


 

早起是健身法宝

为了在忙碌的工作生活中保持健康的体魄和优雅身材,运动是伊万卡生活中必不可少的。既要忙着帮老爸精选,还要忙家族企业的事务,另外还有自己的品牌要打理,抽不出时间怎么办?她的解决方式是——早起!

曾经有记者问过她“一天哪来这么多时间”,伊万卡的回答是:“我经常只睡4个小时,天不亮就起床跑步,跑完以后就开始工作。”伊万卡每天早上5点半就起床冥想和运动了,就算是出差也从不中断。




怀孕期间不停锻炼

“伊万卡在第二次怀孕前就有着迷人的形体,在怀孕期间,她仍然坚持锻炼,”伊万卡的训练师朗达·马尔金说,“这让她很容易就能恢复身材”。

产后6周,伊万卡就开始逐步恢复常规的健身计划,她每周与马尔金一起训练2天,在其他的时间,她每天独自进行5-10分钟的有氧训练和核心部位训练。

她有着自己独特的训练计划,称之为“融合训练”,这种训练方法将舞蹈、瑜伽、普拉提和按摩结合在一起,只利用自身体重就可以进行。



运动、陪家人两不误

运动也是陪家人的一种方式,纽约民众经常能看到伊万卡和老公一起在中央公园跑步,除了跑步之外,小两口还经常一起打网球。

滑雪也是伊万卡的拿手运动之一,她的母亲伊凡娜·特朗普曾经是位滑雪运动员,从小练习滑雪和游泳。耳濡目染下,伊万卡的滑雪技术也相当不错,她曾经在社交软件放过一小段视频,可以看到她的滑雪技术相当熟练。

伊万卡表示:“在公众眼中,我拥有完美的人生,但是他们都不知道我有多努力才得到这一切。其实我的人生中也遇到了许多挑战,但是我感谢这些挑战,因为它们让我成长。”

































 
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文章来源: 文学城 查看原文 倍可亲原文
http://www.wenxuecity.com/news/2016/11/21/5790965.html
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